20140718-20法鼓山天南寺禪二

 

        自從親愛的老婆這幾年開始接觸法鼓山的禪修活動以來，經常聽她分享許多受用的心得，也在持續的鼓勵（逼迫）之下，跟著去體驗學習，試著用打坐的方式安頓自己的身心，不過從初級禪訓班結束以來的這兩年，都是處在一天打漁一個月曬網的狀態，時間偷偷地被生活中的誘惑吞蝕，直到幾個月前一陣莫名的低潮，才興起報名禪二的念頭，接到錄取通知時，其實還是不太確定自己是否夠資格參加，既然很多事本來就不可能完全準備好，只能邊做邊學，還是硬著頭皮去了。

         星期五的晚上來到遠離塵囂的天南寺，報到之後的作業安靜而井然有序地展開，擔任這次禪二的監香法師是常遠法師，法師首先要大家把這二天當作是渡假，舒緩緊張的心情；接著把自己孤立起來，脫離熟悉的環境、工作、家庭和人際圈後，單獨和自己相處，即使看到熟人都要裝作不認識，還要學著禁語，不要因著自己不經意的話語造成他人的起心動念，因而影響修行。現在想來，平常在生活中就應該謹言慎行，話出口前再多想一下，才不會引起不必要的誤會，而不是在禪修的時候才想到這麼做。

       住進天南寺的寮房，窗外的蟲鳴蛙叫此起彼落，不知道在床上翻來覆去過了多久才入眠，恍惚之中清晨五更的打板聲已經響起。進入禪堂，盤起腿來，試著把心念放在一呼一吸之間，還沒清醒的頭腦、痠麻的雙腳、飄忽不定的思緒，使得從一到十的數息斷斷續續，就在妄念來來去去的同時，引磬聲響起，結束這一回合的練習；一整天下來，除了不斷重覆在打坐中發現自己的心是如此捉摸不定外，身體維持姿勢的承受能力也每況愈下，坐沒多久就想要放腿，看著身旁始終正襟危坐的師兄，更是自慚形穢而備感壓力。還好法師非常有同理心地安慰我們，他第一次參加禪修時也是十分痛苦，還想自備引磬來敲才能趕快解脫，真有創意；法師也提醒我們，打坐不是外表的修行，更重要的是內心的安定。

       每坐完一支香之後，通常是動態的活動，包括八式動禪、坐姿瑜珈、禪堂內及戶外步道的經行等等，都讓我試著練習一舉一動都可以用禪的心態來面對，專心去覺察身體的反應，甚至是吃飯、休息也不例外，細細品嘗食物在口中咀嚼後的味道，豐富了舌尖上的味蕾之外，也讓心靈變得更加敏銳，難怪法鼓山的齋食總是特別美味，讓人齒頰留香餘味繞樑；最要感謝的還是大寮志工們勞心勞力的付出，為大家烹飪出菜餚，最後結束的小組分享時，剛好有一位師姐平常就是天南寺的常住義工，才知道大寮的義工每天要四點就起床準備，從早忙到晚，我們才有這麼美味的齋食可以享用，實在太幸福了；那二天的每一餐都捨不得太快吃完，學著慢食的結果就是負責清潔桌椅的師姐開始出坡時，自己的碗裡仍有食物等待消化，難怪風趣的常遠法師指導吃飯禪的時候就說，平常偶爾練習即可，不然就會沒朋友了 (哈哈)！

       自始至終，常遠法師總能用輕鬆幽默的話語為大家傳道、授業、解惑，清楚說明禪修時的要點，消除心中的疑慮，也用引用經典裡的故事來勉勵大家持續精進。非常幸運能受教於常遠法師，感謝法師的指導，最後就來記錄一下這二天法師與我們分享許多非常受用的話語，期許往後能好好應用在日常生活之中。

      「學習佛法要像鏡子用來觀照自己，不是要求別人。」
      「把生命留在當下，不管妄念，回到方法，放鬆身心，放下身心」
      「 默照禪法：清楚四周的環境和自己的情緒念頭，不跟著起煩惱和變化」